Je suis une personne anxieuse. À un certain moment de ma vie, cette anxiété m'a pourrie l'existence et me paralysait carrément dans la poursuite de mes buts et de mes rêves. Puis un jour, j'ai lu ce livre et ma vie à changé du tout au tout:
Le concept de ce livre est simple: vous faite la lecture d'un seul chapitre par semaine (programmé pour 8 semaines mais on peut prendre plus de temps pour le faire si on le désire) et faire tous les jours un cour exercice de méditation sur le CD qui viens avec le livre.
Au début, je trouvais que c'était un perte de temps de m’asseoir 10 minutes par jour à ''rien faire'' et à respirer. Ha! Ha! Non mais tsé, j'ai tellement de choses à faire dans une journée moi! Puis, à quelque part vers la 3ième semaine, je me suis surprise à attendre avec impatience mon moment de méditation quotidien. À la fin de la 4ième semaine, j'étais tellement enthousiasmé par les changements profonds qui se passaient en moi que j'ai décidé d'étendre mon exploration vers d'autres types de méditation et de me remettre au yoga (activité que j'ai longtemps délaissé, ne le pratiquant pas de la bonne façon je n'en retirais pas les bienfaits escomptés).
Aujourd'hui, je ne me passerais plus de mon yoga (environ 2 fois semaine) et de mes méditations (environ 3 fois semaine). Ils sont d'extraordinaires outils qui m'ont appris à me connaître réellement, à m'accorder une importance et une place de choix dans la vie en plus de me garder en forme.
J'aimerais vous partager une méditation guidée gratuite d'ancrage que j'affectionne particulièrement. Elle me permet de m'ancrer dans l'instant présent mais aussi de faire vibrer ma créativité. Le summum du top of the top? Faire cette méditation après une bonne séance de yoga en forêt! Rien de mieux que les arbres et la nature pour nous ancrer à la vie et à la Terre.
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| Rien de mieux que la forêt pour se ressourcer. |
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| Vivre le moment présent, une respiration à la fois. |
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| Quand des fois, le moment présent est juste too much et que tu peux dire adieu à ta bulle! Ha!Ha! |
après avoir lu ton texte, je suis allée m'acheter ce livre. Je veux débuter depuis longtemps la méditation.. mais je ne savais pas ou commencer et comme toi, je suis aussi une maman très occupée !!!
RépondreEffacerJe commence la lecture dès ce soir :)
J'ai hâte d'avoir ton appréciation! Donne-moi en des nouvelles ET surtout, prends le temps pour toi. C'est TELLEMEMT vital, on ne s'en rends pas compte avant de l'avoir pris ET Ca fait toute la différence dans notre vie.
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